Le réveil-matin: 1-Moi:0

• Il paraît que garder son téléphone cellulaire dans la chambre n’est vraiment pas une bonne idée. La simple présence de l’appareil — même si on ne l’utilise pas — peut perturber la qualité du sommeil. La lumière bleue de l’écran retarde l’endormissement, les notifications interrompent les cycles de sommeil, et le cerveau reste en état d’alerte, comme s’il attendait quelque chose. À long terme, cela peut nuire à la concentration, augmenter le stress et dérégler le rythme naturel du corps. Et je le sais… depuis longtemps.

Depuis plusieurs années, mon cellulaire « dort » — ou plutôt reste en veille — sur ma commode, parce que je m’en sers comme réveil, que ce soit pour aller travailler ou pour partir en vacances.

Hier, j’ai finalement décidé de m’acheter un vrai réveil-matin, à piles. J’en ai probablement un quelque part dans des boîtes, mais le simple souvenir de n’avoir jamais réussi à le programmer correctement m’a coupé toute envie de le chercher. Trop compliqué.

J’ai donc opté pour un modèle BEN simple (du moins, c’est ce qu’on m’a dit).

J’ouvre le mode d’emploi… et là, surprise : pas un mot, seulement des icônes. Ouf. Ça ne s’annonce pas aussi simple que prévu.

Je « taponne », je laisse échapper quelques mots d’église. Et ça, c’est seulement pour réussir à le mettre à l’heure. Après quelques minutes de bataille, victoire : l’heure est réglée.

Ensuite, je tombe sur la fonction température. Celsius ou Fahrenheit ? Et surtout… pourquoi ai-je besoin de connaître la température de ma chambre ? On me souffle que dormir dans une pièce fraîche favoriserait un meilleur sommeil. Soit. Deux ou trois autres mots d’église plus tard, c’est programmé.

Je ne mets pas d’alarme. Demain, je n’ai pas à me lever. 

À minuit, l’alarme se met à hurler. Moi qui pensais que les petits chiffres « 0:00 » voulaient dire pas d’alarme, j’ai vite compris que ça signifiait plutôt alarme à minuit. Pas exactement l’ambiance zen que j’avais imaginée pour ma première nuit avec mon nouveau réveil.