Le réveil-matin: 1-Moi:0
Il paraît que garder son téléphone cellulaire dans la chambre n’est vraiment pas une bonne idée. La simple présence de l’appareil — même si on ne l’utilise pas — peut perturber la qualité du sommeil. La lumière bleue de l’écran retarde l’endormissement, les notifications interrompent les cycles de sommeil, et le cerveau reste en état d’alerte, comme s’il attendait quelque chose. À long terme, cela peut nuire à la concentration, augmenter le stress et dérégler le rythme naturel du corps. Et je le sais… depuis longtemps. Depuis plusieurs années, mon cellulaire « dort » — ou plutôt reste en veille — sur ma commode, parce que je m’en sers comme réveil, que ce soit pour aller travailler ou pour partir en vacances. Hier, j’ai finalement décidé de m’acheter un vrai réveil-matin, à piles. J’en ai probablement un quelque part dans des boîtes, mais le simple souvenir de n’avoir jamais réussi à le programmer correctement m’a coupé toute envie de le chercher. Trop compliqué. J’ai donc opté pou...